buat para obesistas ada kabar bagus, ternyata gak terlalu sulit buat kurus ya
nih 10 tipsnya
1.usahakan setiap hari minum air putih 3 liter , cicil dari subuh sampai bangun tidur
2.jangan makan junkfood, jauh-jauh deh ...gorengan juga ya
3.usahakan makan yang dikukus , dan jangan makan yang berlemak ,
4.jalan minimal 3 km sehari, lebih bagus kalau tiap hari olahraganya dicicil pagi, sama sore
5.jangan naik kendaraan umum mlulu, tapi coba jalan kalau misalnya cuma 500m atau 1 km,
6. jangan kebiasaan tiduran sambil main fb, game atau nonton tv, lebih baik beres2 rumah, ya batasin sehari santai2 1 jam aja sisanya ...lakukan sesuatu
7.jauhi cemilan kecuali cemilan bergizi misalnya kacang hijau, buah apel, ubi dan makanan lainnya yang rendah kalori , jauhi cemilan yang tinggi kalori
8.jangan banyak minta tolong, tapi lakukan banyak hal sendiri , misalnya cuci piring, masak, dll
9.tidur cukup jangan lebih dari jam 10 malam dan bangun subuh
10.hayo semangat...lakukan jangan cuma kata-kata rencana tapi action ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar